さて、実際には、
http://scratchpad.fc2web.com/colinux/install-0.7/
を参考にインストールさせてもらっています。ここでは、それをベースに、今からやるには、こうしたら便利というものを記載してみます。
その１
cygwinは、個人的には使わないので、colinuxをインストールするために入れるのは、面倒というか、邪魔かなと思っています。もっともそれ以外で使う目的があれば、別に問題ないかと思います。
高速ダミーファイル作成ツール makedummyも不要です。今は、windowsXPとかを皆さんお使いですので。
ダウンロードするのは、
coLinux-0.7.3.exe
Ubuntu-7.10.ext3.2GB.7z
です。
あとは、7z形式を解凍できる解凍ソフト（フリーであります）
その２
swapファイルは、以下のように作成します。
512Mのswapファイルの場合は
C:\＞ fsutil file createnew swap.img 536870912
これでOKです。
その３
上で、swapについては展開済みなので、OKです。7z形式を解凍するには、
http://www.7-zip.org/から、ファイルをダウンロードして解凍できます。
cygwinやmakedummy.exeは不要です。
その４
そのままでいけます。
その５
4つのやり方が掲載されていますが、そこに書いてあるとおり、
coLinux(0.7.x)のインストール [TAP-Win32でのNAT接続]
がお薦めです。
安定性と設定のしやすさなど、多少の犠牲はあるけれど、自分でコーディング、テストするには十分です。
ubuntuでは少しファイル名が違う部分があります。

# cd /etc/network
# editor interfaces

となります。
その６
そのままでいけます。
ただ、ubuntuでやる場合は、多少違います。ディストリビューションが違うのでそれは、仕方ありません。